Das bin ich
Ich heiße Rachel und bin Hatha-Yogalehrerin. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung – es ist ein Werkzeug, das Körper, Bewusstsein und Emotionen verbindet und echte Veränderung möglich macht. Meine eigene Yoga-Reise begann nicht mit einem Zertifikat, sondern mit mir selbst: In einer Phase als mir Antrieb und Lebensfreude fehlte wurde Yoga mein Weg zurück zu mir.
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Auf der Matte habe ich erfahren, wie heilsam es ist, auch im Unangenehmen zu bleiben, durchzuatmen und weiterzugehen. Genau das hat mir geholfen, auch im Alltag mit schwierigen Situationen anders umzugehen – präsent zu bleiben, anstatt wegzulaufen. Die Werkzeuge, die ich durch Yoga gelernt habe, nutze ich täglich: Sie schenken mir innere Stärke, Widerstandskraft, mentale Klarheit und lösen körperliche Spannungen. Yoga zeigt mir, wie ich bewusst handle, alte Muster loslasse und im Hier und Jetzt lebe – mit mehr Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstachtung.
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Yoga hat mir Mut geschenkt – Mut, mich zu zeigen, Neues auszuprobieren und ganz ich selbst zu sein. In meinem Hauptberuf begleite ich Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen durch herausfordernde Lebenssituationen. Diese Erfahrung fließt in meine Yogastunden ein: Ich halte Raum, gebe Sicherheit und ermögliche dir, dich selbst zu spüren und zu wachsen.
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Wenn du oft gestresst bist, innere Unruhe spürst oder einfach wieder zu dir finden möchtest, lade ich dich in meinen Stunden ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Resilienz aufzubauen und Klarheit zu gewinnen. Du musst nichts können – alles beginnt bei dir selbst. Trau dich, Neues auszuprobieren, dich zu zeigen und deine eigene Kraft zu entdecken – körperlich, mental und emotional. Yoga kann ein Wendepunkt sein – auf der Matte und im Alltag.
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Yoga für tiefe Selbstbegegnung und Transformation
Achtsamkeit beginnt für mich im Körper – durch präzise Ausrichtung, bewusste Muskelsteuerung und einen klaren Fokus. Balance bedeutet dabei nicht nur, in einer Asana zu bleiben, sondern auch, Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen. Yoga gibt dir die Möglichkeit, im Atem Ruhe zu finden – selbst wenn es herausfordernd wird – und deine Gedanken positiv zu lenken. So entsteht Körperwahrnehmung, inneres Bewusstsein und die Fähigkeit zur Selbstregulation.
Und trotzdem – oder gerade deshalb – darf Yoga auch Spaß machen! Ich falle aus Asanas, lache, stehe wieder auf – und vielleicht klappt es beim nächsten Mal. Mit Leichtigkeit entsteht Mut. Genau das möchte ich weitergeben: Yoga als sichere, ehrliche und lebendige Praxis.
Komm gern in meine Stunde – atme durch, fühl dich,
entspann dich.
Und denk daran: It’s all good.
rareyoga
Seit 2019 ist Yoga ein fester Bestandteil meines Lebens. Ich habe unzählige Videos geschaut, viele Kurse besucht und meinen eigenen Stil entwickelt – einen Stil, der dich nicht einfach durch 100 Sonnengrüße jagt (auch wenn ich sie liebe!), sondern dich bewusst vorbereitet. Mobilitäts- und Flexibilitätsübungen fließen genauso ein wie Atemtechniken und Entspannung, sodass dein Körper optimal auf die Asanas vorbereitet wird – ohne Überforderung oder Verletzungsrisiko.
Mein Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst, ihn verstehst und mit ihm arbeitest – nicht gegen ihn. Ich zeige dir, wo du die Dehnung spüren darfst, welche Muskeln aktiv sind und wie du Verletzungen vermeidest. Dabei passe ich meine Anleitung an dich und deine individuellen Bedürfnisse an. Wenn ich sehe, dass du Unterstützung brauchst, helfe ich dir mit Adjustments oder biete dir Alternativen an, die für dich besser passen.
Besonders fasziniert mich die Verbindung von Spiritualität und Wissenschaft. In meinen Yogastunden lernst du nicht nur kraftvolle Asanas, sondern verstehst auch, was in deinem Gehirn und Nervensystem passiert. Yoga zeigt, wie du Gedanken bewusst lenken kannst – vom „Ich halte das nicht aus“ hin zu „Ich bin stark, ich schaffe das“. So kultivierst du Ruhe im Unangenehmen und findest die Stärke, auch im Alltag gelassen mit Stress und Rückschlägen umzugehen.
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Einladung an dich
Wenn du oft gestresst bist, innere Unruhe spürst oder wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest, lade ich dich ein, Yoga als Werkzeug für dich zu entdecken: um Resilienz aufzubauen, Klarheit zu gewinnen und deine eigene Kraft zu entfalten – körperlich, mental und emotional.
Alles beginnt bei dir selbst.
Yoga für tiefe Selbstbegegnung und Transformation.
